אותו מאמץ, פחות תוצאות?
לפני שמקטינים שוב את הצלחת, כדאי להכיר מה קורה לשומן שבתוכה.
את מכירה את הארוחות האלה. פעם הן התאימו לך. לא היית צריכה לחשוב על כל ביס, והג׳ינס לא היה תזכורת יומיומית למשהו שצריך לתקן.
היום את משתדלת, בוחרת, מוותרת — ועדיין לא מקבלת את אותה תוצאה. וכשכל עצה מסתכמת בעוד קיצוץ, גם ארוחת ערב רגילה מתחילה להרגיש כמו מבחן.
אם כבר עברה לך בראש האפשרות של זריקה, את כנראה לא מחפשת עוד הרצאה על כוח רצון. את רוצה להבין אילו אפשרויות באמת עומדות בפנייך.
כאן נכנסת שאלה אחרת: מה קורה לשומן אחרי שאכלת אותו — ולפני שהוא נספג?
השאלה הזאת הובילה חוקרים לבדוק תרכובות שנמצאות בעלי אולונג. כדי להבין למה, מתחילים דווקא בארוחה.
את מתאמצת. אבל נקודת האיזון יכולה להשתנות.
ירידה במשקל דורשת שלאורך זמן הגוף יקבל פחות אנרגיה מכפי שהוא משתמש בה. אבל הצרכים שלו אינם מספר קבוע: משקל הגוף, מסת השריר, הפעילות והשגרה משפיעים עליהם.
אחרי ירידה במשקל, למשל, גוף קטן יותר עשוי להזדקק לפחות אנרגיה. גם שינויים בשגרה ובהרכב הגוף יכולים לשנות את התמונה. לכן תפריט שפעם תמך בירידה עשוי בהמשך רק לשמור על אותו משקל.
זה לא אומר שדיאטות מפסיקות לעבוד ביום הולדת מסוים. זה מסביר איך אפשר להמשיך להתאמץ, ובכל זאת לראות פחות התקדמות.
הקושי שלך הוא לא רק לאכול פחות.
הוא למצוא דרך שאפשר לחיות איתה.
רוב השיחה מתמקדת במה להוציא מהצלחת. המחקר על ליפאז בוחן נקודה נוספת: כמה מהשומן שבצלחת מתפרק ונספג במעי.
לקריאה: הגורמים המשפיעים על משקל ומאזן אנרגיה · NIDDKלפני ששומן נספג, צריך לפרק אותו.
חלק גדול מהשומן במזון מגיע בצורת טריגליצרידים. במעי, אנזים בשם ליפאז מסייע לפרק אותם לרכיבים שהגוף יכול לספוג.
אפשר לחשוב עליו כמו מספריים: השומן מהארוחה הוא החומר שצריך לחתוך, והליפאז מבצע את החיתוך שמאפשר את הספיגה.
זה תפקיד תקין ונחוץ של מערכת העיכול. תקיעות במשקל אינה מוכיחה שיש לך ״יותר מדי ליפאז״.
אבל מכאן עלה כיוון מחקרי מעניין: אם מעכבים חלק מפעילות הליפאז, חלק מהשומן עשוי להישאר לא מפורק, להיספג פחות ולצאת מהגוף.
העניין הוא בשומן מהמזון, לא ב״שטיפה״ של השומן שכבר נמצא בבטן. החיבור למאגרים בגוף מגיע דרך מאזן האנרגיה הכולל — נחזור אליו מיד.
למה החוקרים בדקו דווקא אולונג?
אולונג עובר חמצון חלקי בתהליך העיבוד. במהלך הייצור משתנה גם הרכב הפוליפנולים שלו — תרכובות טבעיות של עלה התה.
במחקר מעבדה שפורסם ב-2005 נבדקו 54 פוליפנולים מעלי תה. חלק מהתרכובות האופייניות לאולונג, ובהן אולונג-הומוביספלבנים A ו-B, עיכבו את פעילות הליפאז.
הנקודה החשובה אינה לזכור שם כימי.
היא שהתרכובות נבדקו מול האנזים שמפרק את השומן עצמו.
זה מה שנותן לכיוון הזה היגיון: אותה נקודה בתהליך שמאפשרת לשומן להתפרק ולהיספג, היא הנקודה שהתרכובות האלה עשויות להשפיע עליה.
ממצא במעבדה עדיין לא אומר כמה תעשה כוס תה אצלך. לכן השאלה הבאה חשובה יותר: האם נבדק משהו דומה גם בבני אדם?
Nakai ועמיתיו, 2005 · עיכוב ליפאז במעבדהבדקו את מה שיצא מהגוף, לא רק את מה שנכנס לכוס.
בניסוי קטן ומבוקר ב-12 מבוגרים, החוקרים השוו משקה אולונג מועשר בפוליפנולים למשקה ביקורת. המשתתפים שתו בסך הכול 750 מ״ל ביום לצד שלוש ארוחות, וקיבלו גם תוספת שומן לתפריט.
בשלושת ימי האיסוף, כמות השומן שהופרשה בצואה הייתה בממוצע 19.3 גרם בתקופת האולונג המועשר, לעומת 9.4 גרם בתקופת הביקורת.
זה ממצא שתומך באפשרות להשפיע על ספיגת שומן בתנאים שנבדקו. הוא לא מדידה של שומן שירד מהבטן, ולא ניסוי שהראה כמה קילוגרמים יורדים עם Kyno.
ההבחנה הזאת חשובה גם לבחירה שלך: משקה מועשר שנבדק במחקר אינו בהכרח שקול לחליטה רגילה או לשקיק אחד של תה.
Hsu ועמיתיו, 2006 · הניסוי באולונג מועשר ובספיגת שומןואיך פחות ספיגה יכולה להתחבר למשקל שאת רוצה לשנות?
נניח שהאכילה שלך כרגע רק שומרת על אותו משקל. אם פחות אנרגיה נספגת, וביתר האכילה והפעילות אין שינוי שמפצה על כך, יכול להיווצר מצב שבו הגוף מקבל פחות מכפי שהוא משתמש.
כשהמצב הזה נמשך, הגוף נעזר במאגרי האנרגיה שלו, ובהם שומן. זה החיבור האפשרי בין השפעה על ספיגה לבין ירידה במשקל.
לעומת זאת, אם עדיין נכנסת יותר אנרגיה מכפי שהגוף צריך, הפחתה קטנה עשויה רק לצמצם את העודף. היא לא מבטיחה ירידה. וגם הפחתה ברעב, בנפיחות או בעלייה חוזרת במשקל אינה נובעת אוטומטית מעיכוב ליפאז.
לכן השאלה המעשית היא האם התוספת משתלבת בדרך שעוזרת לך להתמיד — ומה קורה בפועל לאורך זמן.
המחקרים האלה נותנים סיבה להתעניין באולונג. הם אינם נותנים מספר של קלוריות ששקיק Kyno ״חוסם״, או הבטחה לשינוי במידה מסוימת ובזמן קבוע.
מהמחקר על אולונג לכוס Kyno שלך.
אם את רוצה להכיר אולונג בלי להתחיל למדוד עלים בכל פעם, Kyno מגיע בשקיקים של עלים שלמים: 4 גרם בכל שקיק, 30 שקיקים במארז, לפי מפרט המוצר.
זו הסיבה המעשית לבחור בו: אולונג בפורמט פשוט, בטעם אפרסק וללא סוכר מוסף, שאפשר לשלב בארוחה או בהפסקה היומית שלך.
שקיק בכוס, מים חמים, 3–5 דקות חליטה. אפשר לשתות חם או לצנן ולהוסיף קרח. פעלי לפי הוראות האריזה; אין צורך להגדיל כמויות כדי לנסות לחקות מינון של מחקר.
המחקרים בכתבה נערכו על תרכובות תה או משקאות אולונג, ולא על מוצר Kyno. אין כאן בסיס לטעון שהוא חוסם יותר שומן מאולונג אחר או מחליף טיפול להרזיה.
מה שיש כאן הוא תה שאפשר להוסיף לחיים שלך בלי להפוך אותם לפרויקט נוסף.
אם את כבר בונה שגרה של אכילה מסודרת ותנועה, ורוצה לשלב בה אולונג, בדף המוצר תמצאי את המארזים, הוראות ההכנה ותנאי הרכישה.
הצעד הבא צריך להתאים לחיים שלך.
המטרה היא לא להקדיש את היום לספירה, או לדעת בעל פה מה עושה כל אנזים. היא למצוא הרגלים שאת יכולה להמשיך איתם גם ביום עמוס, בארוחת משפחה ובשבוע פחות מושלם.
אם את רוצה לשלב אולונג בדרך הזאת, הצעד הבא פשוט: הכירי את Kyno, בחרי את המארז שמתאים לך, והוסיפי רגע של תה לשגרה שאת כבר בונה.
להכיר את Kyno.
ולבחור בקצב שלך.
לפי מדיניות החנות, אפשר לבקש החזר בתוך 90 יום מקבלת המשלוח על השקיות שנותרו סגורות ושלא נעשה בהן שימוש, בכפוף לתנאי ההחזרה. ההחזר אינו על שקיות שכבר נפתחו ונצרכו.
שאלות שחשוב לסגור לפני שמזמינים
כמה זמן עד שאראה שינוי במשקל?
אין מחקר על Kyno שמאפשר להבטיח מספר קילוגרמים או לוח זמנים. אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, כדאי לבחון את התזונה והפעילות יחד עם איש מקצוע, ואת ההתקדמות לאורך זמן.
זה פועל כמו זריקה להרזיה?
לא. המחקר על ליפאז עוסק בפירוק ובספיגה של שומן במעי. אין להסיק ממנו ש-Kyno נותן את ההשפעה של תרופה, ואין לשנות טיפול שנרשם לך על סמך הכתבה.
זה מכיל קפאין?
כן, באולונג יש קפאין טבעי. אם את רגישה לקפאין, הביאי זאת בחשבון בבחירת השעה והכמות. בהריון, בהנקה, עם מחלה או עם תרופות, התייעצי עם איש מקצוע לגבי התאמה.
מה לגבי מחקר על ״שריפת שומן״?
בניסוי קצר ב-12 גברים משנת 2001, תה אולונג שנחלט מ-15 גרם ביום העלה חמצון שומן ב-12% והוצאה אנרגטית ב-2.9% לעומת מים. אלה מדדים שונים, והם אינם אחוז הירידה במשקל או הוכחה להשפעת שקיק Kyno. למחקר המקורי.